Krüger Physiotherapie Otterndorf

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Aktuelle Kurse

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist der beste Weg, um gegen Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Stretch & Co
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und aller großen Gelenke, Dehnungen aller Muskelgruppen und erlernen von Entspannungtechniken.

Stretch & Co
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und aller großen Gelenke, Dehnungen aller Muskelgruppen und erlernen von Entspannungtechniken.

Fitness und Ernährung
Wie viele Abnehmversuche haben Sie schon hinter sich? Eine unangemessene Vorgehensweise, überzogene Erwartungen und falsche Gewohnheiten sind oft schuld warum viele Diäten scheitern. Eine gesunde Ernährung bedeutet dabei nicht weniger, sondern gut zu essen um seinen Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Bewegung und Sport unterstützen das Abnehmen, da der Energieverbrauch erhöht wird und Muskelmasse zunimmt. Das Beratungskonzept „ICH nehme ab“ soll den Kursteilnehmer helfen ihr Gewicht angemessen zu reduzieren, ein gesundheitsförderndes Ernährungsverhalten und neue Gewohnheiten zu erlernen und umzusetzen. Verschiedene Testverfahren helfen Ihre individuelle Situation zu beurteilen, realistische Ziele für den Kurs zu setzen und Erfolge zu dokumentieren. Die Teilnehmer erlernen, ihre Mahlzeiten zu optimieren und ihr Essverhalten zu flexibilisieren, nach dem Motto „Alles ist erlaubt“ - Ernährungsberatung 8 x 90 Minuten - Nordic-Walking Ausdauertraining 2 x wöchentlich oder Fitnesstraining 2x wöchentlich in unserem Gerätebereich - Herz-Kreislauf Gesundheitscheck zu Beginn und am Kursende oder inkl. Krafttest am Kursanfang- und ende û BIA-Messungen (Bioelektrische Impedanz Analysen) Zum Kursbeginn in der Kursmitte und am Ende wird die Körperzusammensetzung aus stoffwechselaktiver Masse(Muskulatur) Fettmasse und Wasserverteilung gemessen. Der Test gibt darüber hinaus eine Aussage über Ihren Ruheenergieumsatz. Die Kursgebühr beträgt 160.00 €. Der Ernährungskurs wird von allen Kassen als Präventionskurs anerkannt. Kursbetreuung Ernährungsberatung: , Diplom-Oecotrophologin und Ernährungsberaterin DGE Nordic-Walking: Tanja Petermann (Fitness und Wellnesstrainerin) Muskelaufbautraining an Geräten: Das Team der Physiotherapiepraxis Andrew Krüger

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