„Gesundes Training“ Und Fitness Sich ausgewogen in Bewegung zu halten bedeutet, Schmerzen zu vermeiden und Lebensqualität zu steigern. Ob Sie gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen möchten, in der Therapie erreichte Erfolge dauerhaft sichern und ausbauen oder Ihren Körper einfach nur „in Form halten wollen“ – wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten, in ein Training einzusteigen.
Leistungsstand und Ziele
Ein Training sollte immer nach Ihrem derzeitigen Leistungsstand und Ihren Zielen ausgerichtet werden. Vor Trainingsbeginn erstellen wir daher in einer 60-minütigen Analyse ein Leistungsprofil, in dem wir mit unserem EGYM Trainingszirkel Kraft testen, um muskuläre Disbalancen und die Leistungsfähigkeit ihrer Muskulatur einschätzen zu können.
Defizite können auch in der Koordination und dem Zusammenspiel der unterschiedlichen Muskelgruppen bestehen. Das ist häufig bei Schmerzen, nach Erkrankungen oder Operationen der Fall, wenn durch Schonhaltungen und Ausweichbewegungen der normale Bewegungsablauf gestört ist.
Training der (tiefen) autochthonen Muskulatur
Gerade die Funktion der autochthonen Muskulatur und das Zusammenwirken verschiedener Muskelgruppen ist wichtig, damit unsere Gelenke ausreichend stabilisiert werden. Das betrifft nicht nur unsere Wirbelsäule, sondern auch Hüfte, Knie, Schultern und die Fußgelenke.
Auch ein guter und angepasster Trainingsplan ist wenig hilfreich, wenn die Übungen falsch umgesetzt werden und keine Entwicklung stattfindet. An mehreren Wochentagen stehen Ihnen insgesamt 20 Trainingsstunden zur Verfügung, die von unserem Fachpersonal betreut werden. Hier bekommen Sie Unterstützung, wenn Sie Fragen haben, neue Übungen möchten oder Sie unsicher bei der Ausführung der Übungen sind.
